你越忙，就越容易忽視你的口腔衛生。你結束了漫長的一天回到家，沒有刷牙就倒在床上，或者你可能在牙齒看到一塊牙線之前就衝出門，早上喝了一杯咖啡。隨著時間的流逝，這樣的習慣會永久性地損害您的牙齒和牙齦。
雖然您的日程安排可能並不容易管理，但您可以養成例行程序和習慣來幫助您適應和更好地照顧牙齒。此外，您可以找到週六開放的 牙醫 ，以説明您跟蹤和管理您的牙齒健康。
通過使用更方便的工具更聰明地工作，而不是更努力地工作
早上，您可能沒有整整兩分鐘的時間用手刷牙。如果您絕對無法在一天中安排更多時間，或者您沒有刷牙時徹底的習慣，請考慮使用以下一種或多種工具：
- 電動牙刷。 美國國立衛生研究院（NIH）發表的一項研究顯示，電動牙刷和手動牙刷之間存在非常顯著的差異。電動牙刷可以去除更多的牙菌斑，提供更多的牙齦炎保護。
- 牙線鎬。 我們知道使用牙線對很多人來說都是一種痛苦。但是，並非必須如此。牙線可以放在你的車裡、錢包里，或者放在辦公室里，在兩餐之間快速使用牙線。更頻繁地清除口腔中的食物殘渣可以更好地保護口腔免受有害細菌的侵害。
- 無糖口香糖。 雖然口香糖並不適合所有人，但如果您的牙齒和牙齦健康，您可能會受益於無糖口香糖可以提供的額外説明。它不僅可以刺激唾液的產生，使牙齒再礦化並清除口腔中的細菌，還可以去除任何殘留的食物顆粒。
- 纖維水果和蔬菜。 無論您是有時間打包午餐還是不得不在免下車時搖擺不定，您都可以選擇為您完成更多工作的小吃。蘋果、芹菜和胡蘿蔔等纖維水果和蔬菜有助於刮掉牙齒上的牙菌斑和細菌，並平衡口腔中的細菌。
將您的口腔衛生納入另一個基本例行程式
如果有一件事你不跳過，那可能是你每天的淋浴。它可以幫助您組合您優先考慮的某些例程。它不僅可以説明您記住是否難以建立刷牙程式，而且您可以同時完成兩項重要任務！
飯後要漱口，刷牙后不要漱口
當你太忙而無法徹底刷牙和使用牙線時，你也許可以減少你不知道不必要的部分日常工作。雖然漱口水對某些人來說有助於控制口臭和細菌，但這不是必需的，用水漱口牙也不是必需的。刷完牙后，可以等待漱口。刷牙后讓牙膏留在嘴裏有助於氟化物對牙齒有好處。
如果你在刷牙后等著沖洗，你可以在飯後開始快速漱口。這將説明您清潔牙齒上殘留的食物、糖和酸，並通過保護牙齒來説明您的唾液發揮作用。
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如果您正在尋找一位可以適應您繁忙日程的牙醫，那就別無所求。在 Spring Green Family Dental，我們在週六提供家庭牙科服務 ，如牙齒清潔和檢查 。我們知道在繁忙的日程中安排定期訪問是多麼困難，因此我們的目標是為您提供住宿。
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