鍛煉對身體健康很重要，但它是否會對我們的牙齒產生不利影響？研究表明，運動和健身的習慣會導致蛀牙和牙齒腐蝕的增加。鍛煉可以在很多方面影響我們的口腔健康，包括：
唾液流量減少：運動時用嘴大量呼吸會導致唾液減少，造成口腔乾燥。唾液中充滿了礦物質，可以對抗細菌，保護牙釉質，並防止蛀牙。為了防止口乾引起的蛀牙，在運動中要學會用鼻子呼吸，並在運動前、運動中和運動後用水補充水分。你也可以在運動前刷牙，以減少細菌和牙斑的存在。
咬牙切齒：運動員在用力舉重時經常咬緊下巴。這種壓力會導致牙齒磨損，甚至破裂。為了保護牙齒免受咬合的影響，可以考慮使用護齒。這些可以在大多數藥店或體育用品商店買到，或者我們在77494的牙醫可以為你定制一個合適的護齒。
飲用運動飲料： 研究表明，含糖運動飲料對牙齒的侵蝕性比水高30倍。它們所含的檸檬酸可以軟化牙釉質，甚至刷牙也會造成牙齒損傷。經常小口小口地喝含糖液體會增加蛀牙的機會。避免使用運動飲料，改用水補充水分可以防止這些負面影響。如果你覺得你必須使用運動飲料，不要在很長一段時間內少量飲用，事後用清水漱口，並避免在飲用後立即刷牙。
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