锻炼对身体健康很重要，但它是否会对我们的牙齿产生不利影响？ 研究表明，运动和健身的习惯会导致蛀牙和牙齿腐蚀的增加。 锻炼可以在很多方面影响我们的口腔健康，包括：
唾液流量减少：运动时用嘴大量呼吸会导致唾液减少，造成口腔干燥。 唾液中充满了矿物质，可以对抗细菌，保护牙釉质，并防止蛀牙。 为了防止口干引起的蛀牙，在运动中要学会用鼻子呼吸，并在运动前、运动中和运动后用水补充水分。 你也可以在运动前刷牙，以减少细菌和牙斑的存在。
咬牙切齿：运动员在用力举重时经常咬紧下巴。 这种压力会导致牙齿磨损，甚至破裂。 为了保护牙齿免受咬合的影响，可以考虑使用护齿。 这些可以在大多数药店或体育用品商店买到，或者我们在77494的牙医可以为你定制一个合适的护齿。
饮用运动饮料： 研究表明，含糖运动饮料对牙齿的侵蚀性比水高30倍。 它们所含的柠檬酸可以软化牙釉质，甚至刷牙也会造成牙齿损伤。 经常小口小口地喝含糖液体会增加蛀牙的机会。 避免使用运动饮料，改用水补充水分可以防止这些负面影响。 如果你觉得你必须使用运动饮料，不要在很长一段时间内少量饮用，事后用清水漱口，并避免在饮用后立即刷牙。
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