El ejercicio es importante para gozar de buena salud, pero ¿puede tener efectos perjudiciales para nuestros dientes? Los estudios han demostrado que el ejercicio y los hábitos de mantenimiento físico pueden provocar un aumento de la caries dental y de la erosión dental. El ejercicio puede afectar a nuestra salud bucodental de muchas maneras, entre ellas:
Disminución del flujo de saliva: Respirar mucho por la boca durante el ejercicio puede provocar una reducción de la saliva y hacer que la boca se seque. La saliva contiene minerales que combaten las bacterias, protegen el esmalte dental y previenen la caries. Para prevenir las caries causadas por la sequedad bucal, aprende a respirar por la nariz durante el ejercicio e hidrátate con agua antes, durante y después de entrenar. También puedes cepillarte los dientes antes de hacer ejercicio para reducir la presencia de bacterias y placa.
Apretar la mandíbula: Los deportistas suelen apretar la mandíbula cuando se esfuerzan por levantar pesas. Esta presión puede desgastar e incluso agrietar los dientes. Para proteger los dientes de los efectos de apretar, considere el uso de un protector bucal. Estos se pueden comprar en la mayoría de las farmacias o tiendas de artículos deportivos o nuestro dentista en 77494 puede hacer un protector bucal a medida para usted.
Consumo de bebidas deportivas: Los estudios han demostrado que las bebidas deportivas azucaradas son hasta 30 veces más erosivas para los dientes que el agua. El ácido cítrico que contienen puede reblandecer tanto el esmalte dental que incluso el cepillado puede causar daños en los dientes. Tomar con frecuencia pequeños sorbos de líquidos azucarados aumenta las probabilidades de sufrir caries. Evitar el uso de bebidas deportivas e hidratarse con agua en su lugar puede prevenir estos efectos negativos. Si crees que debes consumir bebidas deportivas, no bebas pequeñas cantidades durante un periodo de tiempo prolongado, enjuágate la boca con agua después y evita cepillarte los dientes inmediatamente después de consumirlas.
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